第三版 封麵
正文
更好地管理自己

職場隨感      南順 百香果

       這是我第N次減肥失敗了。說好的早起運動,第一天就宣告失敗。我痛定思痛,為什麽從未成功過?這其實也延伸出我的其他問題,意誌力不堅定,行動力不足……於是我做了如下反思。

       一、克服惰性

       早起不是挑戰極限,隻是克服自身的惰性。別把自己想得太能,動不動就說要挑戰這個、挑戰那個。今天所做比昨天有所進步,就算不錯了,其他亦然。

       二、降低難度

       早起對我來說本就是習慣,隻是再早一點點,升個級而已。如果對你來說,是一件很難的事情,可別想著一步到位,那大概率會以失敗告終,隻能從長計議,從簡單的開始。

       比如說,你平時8點能起來,那就先試試一個月時間能不能在7點起來,如果可以,再往前,如果不行,那就算了吧。在其他自己擅長的地方下功夫,條條大道通羅馬……

       三、結合實際

       不要相信那些什麽早起可以掌控自己命運的說法,因為每個人的情況都不一樣。有人天生適合早起,比如我,因為我早睡,一到9點必犯困,10點一般就入夢鄉約會去了。而有人就適合晚起,因為人家晚上做事效率才是最高。

       四、明確目的

       早起從來都不是目的,背後的動機才是。也就說,起來幹嘛?若是無所事事,還不如回去睡覺咧。就我而言,我的早起運動為什麽會失敗?因為我早起寧願玩手機也不願意動一動,單方麵與我的脂肪和解……所以,我的難處不在於早起,在於動起來!

       五、對自己負責

       自律、自覺、成長,那是對自己負責,不是早起打個卡,發個朋友圈,然後倒頭再睡;倘若有那個閑情,還不如多看幾頁書;切身體察,反省思考自己有沒有做到,有沒有進步。

       “讀過很多書,走過許多路,還是過不好這一生。”那是因為隻停留在知道的層麵上,沒有切身體察,沒有知行合一,就算是能背誦,知道得再多又如何?要學以潤身,學以致用,落到行動上。

       針對以上幾點,我上網查了大神們解決問題的技巧,親測有效,希望也對你有用。

       有紀律地管理時間。充分利用早上起來後的高效時間段,每次隻做一件事,做25分鍾,休息5分鍾,為一輪;如果還想繼續,再來一輪。

       設定行程表。為短中目標設定優先序,並主動構建自己的日程,而不是被動應變,比如固定某個時間段跳繩。定期自問“我接下來的目標是什麽”,並善用備忘錄隨時記下想法。

       保持開放心態。即使事情並不在你掌握之中,不要焦慮。有時候把自己逼得太死,反而適得其反。經常有朋友在立誌減肥之後,高度克製自己,但沒過多久就控製不住自己暴飲暴食,反而比之前更胖,並且還傷身。

       走出舒適區。聽不同的觀點和想法;見陌生人,跟比你更聰明更能幹的人在一起。與能力互補的人合作。督促你周圍的人成長:與誌同道合的朋友形成短期互相監督的約定。健康最重要,一定要定期鍛煉身體。

       認知自己,理解自己,並更好地管理自己。世事無常,精進不已,是唯一靠譜的人生策略!